「手一杯です」は英語で？自然な言い方3つ
ていっぱいである
やるべきことが多すぎて、これ以上新しい仕事などを引き受けられない状態。
自然な英語 3案
1. I have my hands full.ふつう
日本語の「手一杯」に完璧に対応する定番の慣用句。
使う場面: 仕事の依頼を断る時や状況説明
2. I'm swamped.カジュアル
仕事に忙殺されて押し流されそうになっている切迫感を表す。
使う場面: 同僚との日常会話やチャット
3. I'm at full capacity right now.ビジネス
キャパシティの上限に達していることを論理的に伝える表現。
使う場面: 上司への進捗報告や他部署との調整
会話例
A: Could you help me with this proposal? B: I'd love to, but I have my hands full with the audit right now.
A: この企画書を手伝ってもらえない？ B: そうしたいんだけど、今監査の対応で手一杯なんだ。
ありがちな間違い
✕ My hand is full.
両手を意味する hands（複数形）にする必要がある。
両手を意味する hands（複数形）にする必要がある。
よくある質問
I'm busy との違いは何ですか？
I'm busy は単に忙しいことを示しますが、have my hands full は「限界でこれ以上引き受けられない」度合いを強調します。
「手一杯なので手伝えない」を丁寧に断るには？
I'm at full capacity at the moment, so I won't be able to take this on と伝えます。
I'm swamped の swamped はどういう意味？
「沼（swamp）に沈められた」が原義で、仕事の山に埋もれている状態を表す俗表現です。
会話で「言えなかった表現」、次は言えるように。
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